Чтобы такое съесть на ужин, чтобы с утра встать писаной красавицей? Красота женская обусловлена состоянием кожи женщин, тем, что сразу нам бросается в глаза. Поэтому все сегодняшние продукты, о которых мы расскажем, и их секретные составляющие заставят вашу кожу сиять, как экран смартфона в темноте.
Треска — на ужин
Первый продукт: рыба треска. Прекрасная рыба атлантических и северных морей, рыба с белым мясом. В ней большое содержание серы, которая влияет на вашу кожу.
Сера образует особенные химические связи между белковыми структурами кожи: коллагеном и эластином. Это такие нити, которые обеспечивают упругость и свежесть вашей кожи. Так вот сера формирует между этими нитями связи, мостики. Они так и называются в химии: дисульфидные (двух серные). Эти мостики и держат хорошо коллаген, который во взрослом возрасте у любой женщины начинает снижаться и разрушаться.
С возрастом солнечные лучи, повреждающие климатические факторы влияют на эластичность кожи, снижая коллаген. Сера в треске будет скреплять волокна эластина и коллагена, и кожа будет чувствовать себя лучше. Треска удерживает эластин и коллаген — наши основные структурные белки — в жестком состоянии. Это — полезный ужин.
Огурцы — на вечер
Второй продукт: огурец. В нём воды — 90%, а наши заклинания о том, что кожа эластичной без воды не бывает, вы хорошо знаете. Еще одна маленькая деталь: пупырышки на огурцах покрыты микро иголочками сверху. Это оксид кремния. Оксид кремния тоже способствует удержанию воды внутри клетки.
Огурцы содержат много воды и кремний.
Малое количество воды в вашем организме, конечно же, приводит к высыханию кожи. Невозможен хороший тургор, как мы говорим напряжение, натяжение кожи без достаточного количества воды. Калорийность — 15 килокалорий в 100 граммах. Это ничто. Поэтому продукт действительно просто изумительный. Подчеркиваем, огурцы должны быть свежими, а не солёными. После солёных вы проснётесь не красавицей, а надувным шариком.
Сыр тофу
Третий продукт: сыр тофу. Сыр — слово фигуральное в данном случае, поскольку этот продукт не животного происхождения, а растительного. Сыр тофу делается из сои: из соевых бобов, и представляет собой особенный продукт целой культуры или даже двух восточных культур. Он является не просто размягченным или размельченным продуктом из сои, но еще и проходит ферментацию сои, то есть изменение ее особыми ферментами. И в итоге внутри этого продукта появляются вещества фитоэстрогены.
Это слово расшифровывается как: фито — растительное происхождение, эстрогены — женские гормоны, то есть очень похожие по структуре на женские половые гормоны — эстрогены. Это вещество называется генистеин. Как известно, когда женских половых гормонов в достатке (до климакса), они обеспечивают хорошую эластичность вашей прекрасной кожи. А генистеин помогает быстро справиться с возрастными изменениями кожи, которые возникают в периоде, настигающем любую женщину.
Сыр тофу помогает поддерживать молодость кожи
Сыр тофу не имеет вкуса, он органолептический и принимает на себя вкус тех продуктов, к которым вы его добавляете.
Сыр тофу надо покупать только несоленым, неперченым, без всяких добавок, абсолютно натуральным и добавлять его в салат или хоть куда.
Итак, он — растительный белок, без соли, да плюс еще есть генистеин — яркий представитель эстрогенов.
Сколько этих продуктов в граммах вам надо съесть вечером?
Трески достаточно 200 грамм, огурцов — хоть два килограмма без ограничений, сыра тофу достаточно 50 граммов, настолько этот продукт богат генистеином и настолько он прекрасен.
И посмотрите: получается полноценный низкокалорийный ужин с огромным содержанием белка и просто чудо какое-то для женской красоты.
Интересно, как сера и другие вещества влияют на структуру кожи. Треска, огурцы и сыр тофу действительно могут стать отличным ужином для поддержания молодости. Важно, что эти продукты не только полезны, но и низкокалорийны. Как часто нужно употреблять такие блюда, чтобы заметить эффект? Хорошо написано.