Что произойдёт, если вы поедите перед сном. Человек поел, лег спать, и не будет вставать от четырех до десяти часов подряд. Поздний ужин, что произойдёт.
Изжога после ужина
На первом этапе разовьется следующее: этот человек, объевшийся на ночь, будет испытывать изжогу. Изжога — не только источник неприятных ощущений, а это еще и опасность возникновения разных довольно серьезных заболеваний.
Вы наполнили свой желудок, то есть желудок растягивается, начался процесс пищеварения. В положении лёжа пищевод находится в горизонтальной позиции. Сфинктер, закрывающий выход из желудка в пищевод, растянулся, и содержимое желудка потекло пищевод, а там его быть не должно, так как это кислое содержимое. Результат: язвы, эрозия пищевода, мучительная изжога, двумя словами — хорошего мало.
Человек может видеть кошмары
Для того чтобы переварить пищу нужна энергия. Поэтому желудочно-кишечный тракт требует кровотока. Кровь оттекает к желудку, сосуды мозга пустеют. А если они опустошаются, мозг просыпается, пытается судорожно что-то сделать и тогда появляются кошмары.
Причина ночных кошмаров — нарушение кровоснабжения мозга
Ну ладно бы только кошмары. Самое плохое, что может произойти, когда сосуд опустел полностью: этот участок мозга может отмереть. Поэтому мозг вам сигнализирует кошмарами: «опомнись друг! Если что-нибудь не улучшится, я останусь парализованным»!
Эта серьезная ситуация называется обкрадывание мозга. Не поел на ночь и снов никаких кошмарных нет, чувствуешь себя нормально.
Соль вызывает отёки
Глюкоза всасывается с помощью натрия, с помощью соли. Мы едим все соленое: какие-нибудь котлеты, мясо и т.д.
Соль удерживает жидкость.
А если вы еще на десерт поели сладкое с жидкостью, то соль, захватив воду, не дает ей выходить. Плюс почки гораздо слабее работают, когда вы спите. Поэтому:
поели на ночь соленое или сладкое — утром отеки будут неизбежно.
Поздний ужин — это ожирение
Вы поели на ночь и утром — плюс два килограмма — это не жир, это всегда вода. Жиру там немного, воды очень много.
Но, что касается ожирения.
- Если мы едим, мы получаем углеводы.
- После прихода углеводов у нас поднимается инсулин.
- Инсулин помогает глюкозе попадать в наши клетки. Но мы же спим, мы ничего не делаем, мы ничего не перерабатываем, и соответственно,
- наша глюкоза перерабатывается в жир.
Надо понимать, чтобы вы не съели, например, картошку, как гарнир или рис, или отварную свеклу и морковь, или впрямую — мучное и сладкое, по финалу все это в организме распадется до глюкозы.
А дальше все очень просто: глюкоза попадает в кровь, сразу выбрасывается гормон инсулин. А у гормона инсулина две задачи:
глюкозу отправить в клетки, а лишнюю глюкозу превратить жир.
Все знают, что инсулин связан с глюкозой, но не все знают, что он — это основной липогенный гормон (липоз — это накопление жира, генос — образующий).
То есть, чтобы вы ни съели на ночь, по финалу образуется жир. Поэтому утром встали, отекли и везде, где можно и нельзя, стали образовываться жиры.
Что делать, чтобы не наесться на ночь
Это совершенно наркотическое желание: поесть после работы. В нем не только голод, в нем очень много ритуала: мы привыкли сесть, выдохнуть, телек смотреть или в интернете зависать, или читать и неосознанно есть.
Поздний ужин: как с этим бороться. Вечером после 20-00, если захотите есть, надо
- выпить стакан горячей или теплой воды — не холодной!
- Если кушать все равно хочется — еще один стакан горячей или теплой воды с одним кусочком сахара.
- А если кушать все равно хочется — можно третий стакан, а можно взять кусочек льда и начать его грызть, и уйти из кухни. Мозг будет в шоке. Пока вы жуете, мозг думает, что ест что-то путное, как обычно. Вкусовые рецепторы обезболиваются, анестезируются и адское чувство голода проходит.
Холод блокирует вкусовые рецепторы
К тому же, вы уже ушли из кухни, уже совесть просыпается с каждым шагом, и вы говорите себе: что ж это такое, неужели я с этим позорным голодом не справлюсь, и идёте спать.
Можно выпить легкое снотворное, потому что утром, даже в 5 утра, можете есть что хотите.
